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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中現省醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是網友一致推薦在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

（中央社記者蕭博陽南投縣18日電）南投縣政府衛生局抽驗年節食品，今天公布第二波67件結果，1件豆干、2件筍干製品、2件芋頭糕、1件竹笙不合格，勒令下架。

縣府衛生局抽驗年節食品，11日公布第一波結果，共7件豆干產品不合格，今天公布第二波67件產品抽驗結果，共1件豆干、2件筍干、2件芋頭糕、1件竹笙不符規定，其中4件來源為外縣市，移請當地衛生局查處，另2件為縣內業者，依違反食品安全衛生管理法裁處。

縣府衛生局表示，抽驗產品包括年糕、蘿蔔糕、香腸、肉品、豆干、筍干、酸菜、蝦米、醃製蔬菜、休閒食品共67件，檢驗項目為防腐劑、亞硝酸鹽、二氧化硫、甜味劑、色素、過氧化氫、動物用藥。

衛生局表示，2波共抽驗134件年節食品，13件產品不符規定，不合格檢驗項目為過氧化氫、防腐劑、二氧化硫，因此提醒民眾，業者為讓食品賣相較佳，堅果類及金針食品，可能用二氧化硫漂白保色，雖然食用後可隨尿液排出，但過量可能會呼吸困難、腹瀉、嘔吐。

衛生局提醒，民眾選購年貨應注意來源、標示清楚，若外觀呈現非自然顏色，或味道較刺鼻、酸臭，甚至散發不該有芳香味的食品，建議避免選購，下鍋前可反覆泡水清洗，有助去除灰塵或殘留添加物。1060118

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